VO2max-Rechner (Cooper-Test)

VO2max-Rechner: aerobe Fitness (ml/kg/min) aus der Strecke, die du in 12 Minuten läufst (Cooper-Test).

VO₂max = d − 504.944.73

So benutzt du den Rechner

  1. Wähle unter „Berechnen“ die gesuchte Größe.
  2. Gib die bekannten Werte ein und wähle ihre Einheiten – jede Kombination funktioniert.
  3. Das Ergebnis erscheint sofort. Unter „Rechenweg anzeigen“ siehst du das Einsetzen.

12 Minuten so weit wie möglich laufen. VO₂max = (Meter − 504,9) ÷ 44,73.

Nur zur allgemeinen Information; ersetzt keine ärztliche Beratung.

Formel

VO₂max = d − 504.944.73

SymbolGrößeEinheiten
dStrecke in 12 Minutenm, km, cm, mm, µm, nm, pm, Å, in, ft, yd, mi, nmi, au, ly
VO₂maxVO₂max, ml/kg/min—

Verwendete Konstanten: d = Meter in 12 Minuten

Rechenbeispiel

Gegeben: d = 2 400 m

VO₂max = d − 504.944.73

Ergebnis: VO₂max = 42,3675

VO₂max, ml/kg/min je nach Strecke in 12 Minuten

d · Strecke in 12 MinutenVO₂max · VO₂max, ml/kg/min
1 920 m31,636
2 160 m37,002
2 400 m42,368
2 640 m47,733
2 880 m53,099
3 120 m58,464

Übrige Werte wie im Rechenbeispiel.

Häufige Fragen

2.400 m in 12 Minuten?

VO₂max ≈ 42,4 ml/kg/min.

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