Kalorienverbrauch-Rechner (MET)
Kalorienverbrauch-Rechner: Energieverbrauch jeder Aktivität aus MET-Wert, Körpergewicht und Dauer.
kcal = MET · 3.5 · m200 · tmin
So benutzt du den Rechner
- Wähle unter „Berechnen“ die gesuchte Größe.
- Gib die bekannten Werte ein und wähle ihre Einheiten – jede Kombination funktioniert.
- Das Ergebnis erscheint sofort. Unter „Rechenweg anzeigen“ siehst du das Einsetzen.
kcal = MET × 3,5 × Gewicht (kg) ÷ 200 × Minuten. Der MET-Wert gibt an, wie viel mehr Energie eine Aktivität als ruhiges Sitzen braucht.
Typische MET: Gehen 3,5, Radfahren 6–8, Laufen 8–11, Schwimmen 6–10.
Nur zur allgemeinen Information; ersetzt keine ärztliche Beratung.
Formel
kcal = MET · 3.5 · m200 · tmin
| Symbol | Größe | Einheiten |
|---|---|---|
| MET | MET der Aktivität (Gehen 3,5, Laufen 8–10) | — |
| m | Körpergewicht | kg, g, mg, µg, t, lb, oz, st, US ton, ct, Da |
| t | Dauer | s, ms, µs, ns, min, h, d, wk, yr |
| E | Verbrauchte Kalorien | J, kJ, MJ, cal, kcal, Wh, kWh, eV, BTU, erg, ft·lbf |
Rechenbeispiel
Gegeben: MET = 8 · m = 70 kg · t = 30 min
E = MET · 3,5 · m200 · t
Ergebnis: E = 294 kcal
Häufige Fragen
Verbrauch beim Laufen (MET 8) 30 min mit 70 kg?
Etwa 294 kcal.