Trinkmenge-Rechner (wie viel Wasser pro Tag)

So benutzt du den Rechner

Wähle unter „Berechnen“ die gesuchte Größe.
Gib die bekannten Werte ein und wähle ihre Einheiten – jede Kombination funktioniert.
Das Ergebnis erscheint sofort. Unter „Rechenweg anzeigen“ siehst du das Einsetzen.

Eine gängige Richtlinie sind etwa 33 mL pro kg Körpergewicht plus rund 0,35 L pro Stunde Sport.

Etwa 20 % des Wassers stammen aus der Nahrung; bei Hitze, Krankheit, Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf.

Nur zur allgemeinen Information; ersetzt keine ärztliche Beratung.

V = 33 mL × kg + 0.35 L × h_exercise

Symbol	Größe	Einheiten
m	Körpergewicht	kg, g, mg, µg, t, lb, oz, st, US ton, ct, Da
t	Sport pro Tag	s, ms, µs, ns, min, h, d, wk, yr
V	Wasser pro Tag	L, mL, µL, m³, dm³, cm³, gal, gal (UK), qt, pt, cup, fl oz, ft³, in³

Gegeben: m = 70 kg · t = 30 min

V = 0,033 L/kg · m + 0,35 L/h · t

Ergebnis: V = 2,485 L

Wie viel Wasser bei 70 kg und 30 min Sport?

Etwa 2,5 L, also 10 Gläser.