Calculadora de agua diaria (cuánta agua beber)
Calculadora de agua diaria: cuánta agua beber al día según tu peso y el ejercicio.
V = 33 mL × kg + 0.35 L × hexercise
Cómo usar esta calculadora
- Elige en «Calcular» la magnitud que quieres obtener.
- Escribe los datos conocidos y elige sus unidades: cualquier combinación funciona.
- El resultado se actualiza mientras escribes. Abre «Ver los pasos» para ver la sustitución.
Una pauta habitual es unos 33 mL por kg de peso, más unos 0,35 L por cada hora de ejercicio.
La comida aporta un 20 % del agua diaria; las necesidades suben con calor, enfermedad, embarazo y lactancia.
Información general; no sustituye el consejo de un médico u otro profesional sanitario.
Fórmula
V = 33 mL × kg + 0.35 L × hexercise
| Símbolo | Magnitud | Unidades |
|---|---|---|
| m | Peso corporal | kg, g, mg, µg, t, lb, oz, st, US ton, ct, Da |
| t | Ejercicio al día | s, ms, µs, ns, min, h, d, wk, yr |
| V | Agua al día | L, mL, µL, m³, dm³, cm³, gal, gal (UK), qt, pt, cup, fl oz, ft³, in³ |
Ejemplo resuelto
Datos: m = 70 kg · t = 30 min
V = 0,033 L/kg · m + 0,35 L/h · t
Resultado: V = 2,485 L
Preguntas frecuentes
¿Cuánta agua con 70 kg y 30 min de ejercicio?
Unos 2,5 L, es decir 10 vasos.