Schlafrechner (wann ins Bett gehen?)
Schlafrechner: die beste Zeit zum Schlafengehen oder Aufstehen nach 90-Minuten-Schlafzyklen plus 15 Minuten zum Einschlafen.
90-Minuten-Zyklen + 15 Min. zum Einschlafen
So benutzt du den Rechner
- Gib deine Daten in das Feld ein.
- Das Ergebnis erscheint sofort.
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Wer am Ende eines Zyklus aufwacht, ist weniger benommen. Erwachsene brauchen 7–9 Stunden (5–6 Zyklen).
Nur zur allgemeinen Information; ersetzt keine ärztliche Beratung.
Häufige Fragen
Wann ins Bett, um 7:00 aufzuwachen?
Um 21:45 (6 Zyklen) oder 23:15 (5 Zyklen).
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- Eisprungrechner (fruchtbare Tage)
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